چکیده : در یک نظام متعادل آب قسمت مهمی از ثانیه محسوب می شود . پیکر به ماء نیاز دارد تا بتواند غذا را هضم کند . تغییرات شیمیایی در عضلات صورت بگیرد ، پایه تاب بدن تنظیم گردد و مفصل ها نرم گردند ، اکسیژن در شش ها جذب شده ،گاز دی اکسید کربن دفع شود و بالاخره مواد زائد بدن دفع گردد . علاوه بر مقدار آبی که از خوراک های جوراجور به بدن می رسد بدن در روز به ۵ الی ۶ لیوان دیگر آب نیاز دارد . این میزان آب بر حسب عادت غذایی به سمت صورت های مختلف وارد بدن می شود . آب میوه به انگیزه گرانی در حد نسبتاً کمی در م ...